Antigravity
Фитнес в гамаке: упражнения на мышцы корпуса, рук и ног, перевёрнутые позы и вис. Гамак подстраивается под рост, нагрузку тренер подбирает под ваш уровень.
Подойдёт, если хочется необычной тренировки и разгрузки позвоночника.
Чем мы занимаемся
Гамак держит часть веса тела. Поэтому сложные позы и вытяжение даются легче, чем на полу, а спина разгружается.
Растяжка в гамаках
Antigravity-стретчинг. Гамак работает как опора: можно глубже уйти в шпагат или наклон и контролировать, насколько сильно тянуть.
Подойдёт тем, кто хочет гибкость и сидит весь день за столом.
Силовые и кардио
Тренировки с гантелями, гирями, эспандерами и собственным весом. Работа на выносливость, тонус и сжигание калорий.
Подойдёт, если цель — сила, рельеф и снижение веса.
Как попасть на первое занятие
Опыт и растяжка не нужны. Начать можно с любого уровня.
- Позвоните или напишитеРасскажите, что хотите: гамаки, растяжку или силовые. Подберём группу и время.
- Возьмите удобную одеждуФутболку с рукавом и леггинсы, закрывающие колени — так ткань гамака не натирает кожу. Занимаемся босиком или в носках.
- Приходите за 10 минутПроспект Победы, 40 к. 4А, 4 этаж. Тренер покажет зал и настроит гамак под ваш рост.
- Тренируйтесь в своём темпеНовичкам даём упрощённые варианты упражнений, пока тело не привыкнет.
Узнать стоимость занятий
Цена зависит от направления и формата: разовое занятие, абонемент или персональная тренировка. Напишите, что вам интересно, — пришлём цены и ближайшее время в группах.
Или позвоните: +7 931 244-55-13. Расписание групп — в группе ВКонтакте.
Частые вопросы
У меня нет растяжки и я давно не занималась
Это обычная ситуация для первого занятия. Упражнения в гамаке можно упростить, а гамак как раз помогает тем, кому пока тяжело на полу.
Страшно висеть вниз головой
Перевёрнутые позы вводим постепенно и только когда вы готовы. Тренер страхует и показывает, как войти и выйти из позы. Можно заниматься без переворотов.
Есть ли противопоказания?
Перевёрнутые позы не рекомендуют при повышенном давлении, беременности, заболеваниях глаз и после недавних травм и операций. Если сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом и предупредите тренера до занятия — подберём безопасный вариант.
Как найти студию?
Проспект Победы, 40, корпус 4А, 4 этаж, на территории клуба «Мазила». Если не нашли вход — позвоните, встретим.
Приходите в студию
Запись по телефону
+7 931 244-55-13- Адрес
- Кириши, проспект Победы, 40 к. 4А, 4 этаж
на территории клуба «Мазила» - Тренер
- Мария Шитикова